Большинство жителей на планете недовольны своими волосами. Очень многие хотели бы похвастать густой и шелковистой шевелюрой. Но немногие задумываются о причине, по которой возникает жирность волос, перхоть. А это банальный авитаминоз или попросту недостаток витаминов в организме.
Необходимо заботиться о волосах, употреблять витамины. Но этого будет недостаточно. Необходимо питаться сбалансировано, употреблять в пищу группы витаминов, которые помогают укреплять волосы, способствуют росту волос.
К витамину группы А следует уделять побольше внимания. Это самый важный витамин. Он помогает восстановить заболевшие волосы, вернуть блеск и даже способствует росту. Этот ценный помощник содержится в сливочном масле, рыбной печени, в яичных желтках. Так же в этом витамине содержится бета-каротин, который в большом количестве присутствует в моркови. А еще много каротина находится в крыжовнике, облепихе.
Важно так же знать, что без употребления жиров, бета-каротин не может усваиваться и приносить пользу. Поэтому листовую зелень, овощи рекомендуется употреблять с растительным маслом. В организме запасы ретинола задерживаются на длительное время, но их баланс следует регулярно пополнять.
Сучасна жіноча краса це дуже велика кількість процедур, тому раджу перед ними добре ознайомитись із процесом та наслідками.